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バタフライ - 香魚
2009/11/07 (Sat) 11:39:18
木曜の教室,バタフライ&平泳ぎの番。水中で伸びて伸びて〜って。
バタフライで少し進むようになった。でも伸びに意識を集中しているとキックができない。
こんな繰り返し。平もバタも続けて泳ぐと背中がちょっぴり痛い。
あせらず,休憩しながら練習。
毎週火水木と三日続きの運動になるので木曜はキツイ。
でも水泳を習い始めた頃は,週1回が精一杯だった。
ラン練習会 - 香魚
2009/11/04 (Wed) 22:40:44
松山中央公園,テニス場横のいつもの場所に集合。
ランコース(2,250m)を3周。
寒さ対策もちょうど良かった。
スイム練習会 - 香魚
2009/11/03 (Tue) 21:16:54
今日のメニュー
100m×25(2'20")
5'rest
100m×25(2'20")
昼間アクアで泳いだ分,スタミナ切れを感じたので30本で切り上げました。
カラダにはよい刺激になった。
明日はラン練習会,気温が少し戻りそうですが冷やしすぎないように気を付けよう。
寒いですね〜。 - 香魚
2009/11/02 (Mon) 20:34:03
今夜のバイクでの帰り,寒かったです。
しっかり,冬装備にしないとカラダがもたん。
LSDの練習 - 香魚
2009/10/31 (Sat) 18:21:56
松山総合公園の第4駐車場に15時集合。そこまで,歩いて行きました。
頂上までLSD,登りはやはりキツイ,筋肉の弱さがもろに出ます。
頂上広場でいや〜んバンカーさんにお会いしました。
自主トレで来ているとのこと。そこでストレッチ。
それから下って南江戸公園経由で最初の集合場所まで帰る。
この教室に初めて参加した7月頃と比べて少し上達していると感じる。
帰りも歩きで結構な運動になりました。
また,明後日に筋肉痛か。
1週間のバイク58.7km 4時間21分
ラン練習会 - 香魚
2009/10/28 (Wed) 23:55:10
今日は,いつもの中央公園のまわりのコース(2,250m)3周。
3周目に入ってから,カラダが少し楽になる。
スイム練習会 - 香魚
2009/10/27 (Tue) 22:26:39
今日のメニュー
50m×4(1'15")
100m×2(2'30")
150m×2(3'45") 2セット
100m×2(2'30")
50m×4(1'15")
5'rest
前半と同じ
4,400m
いつものことだが後半になるとメンバーが半減して,サークルが少し速くなる。
明日は,ラン練習会。
朝ウォーク - 香魚
2009/10/25 (Sun) 09:04:38
朝ウォーク,堀江方面,未舗装路を往復。
夜は,唐子浜に設営されたテントの芝居を見る。
海からの風が寒くて最後までふるえていました^^
1週間のバイク38.1km 3時間2分
少ないのは計測漏れがあったため。
筋トレ - 香魚
2009/10/22 (Thu) 21:29:44
久々の筋トレ。すっかり遠ざかっていましたが今日やっと行けました。